Для Китая шары здоровья являются важной частью культуры и истории. В других странах китайские шарики редко можно увидеть у кого-нибудь в руках. История Баодин шаров здоровья насчитывает многие столетия. Баодин шары, можно перевести как китайские шары здоровья, шары цигун, шары здоровья, шары для упражнений и медитации (анг. вариант Baoding Balls). Самое известное название, это Баодин шары.
Оно происходит от названия города Баодин в провинции Хэбэй. Упражнения с шарами для рук имеют давнюю историю. История упражнений для кистей насчитывает столетия. До использования шаров в качестве тренажера для рук применялись грецкие орехи. Первоначально производство шариков возникло в городе Баодин во времена правления династии Мин (1368—1644 г.г.).
Для чего нужны шары здоровья
Два или три шарика свободно вращаются в руке. На первый взгляд кажется, что это просто, и вы с легкостью повторите движения мастера. На самом деле, чтобы достичь совершенства потребуются годы тренировок. В результате постоянных упражнений улучшается ловкость и сила рук, повышается гибкость.
Пальцы руки становятся более сильными и чувствительными, скорее происходит восстановление после травмы, а как следствие улучшается здоровье. Первоначально шары были сделаны из железа и назывались «железные шарики». Все слои китайского общества упражнялись с шарами от простых солдат до императоров.
Баодин шары для воинов и императоров
- Воины использовали шары здоровья для освоения боевых искусств, развития координации, ловкости и силы рук.
- Императоры для сохранения светлого разума, достижения просветления и долголетия.
- Подданные для тренировки сверх-способностей: усиления концентрации внимания, увеличения энергетического потенциала.
- Все вместе: для раскрытия способностей и избавления от болезней.
Сегодня Шары здоровья признаны официальной медициной
Во многих центрах восстановительной медицины шары здоровья применяются не только для тренировки кисти и пальцев, но и для восстановления после травм. В настоящее время китайские медицинские шары также пользуются огромной популярностью, и в их производстве используются различные материалы: от камня до металла.
Наибольшей популярностью пользуются шары с колокольчиком внутри. При вращении они издают мелодичный звук. Благодаря своему звучанию они получили название «ревущий Дракон и поющий Феникс». Посмотрите видео! Чего можно достигнуть после 10 лет упорных тренировок, используя шары здоровья, как утверждает автор.
Как выбрать китайские шарики
Китайские шарики для новичков непредсказуемы и постоянно норовят упасть. Прежде чем купить парочку китайских шариков, посмотрите на свою ладонь. Если вы выбираете китайские шарики для себя, то не надо переоценивать размеры своей ладони. Обычно чем выше рост, тем больше ладонь, хотя это не всегда верно.
Китайские Шары бывают различных диаметров. Дети могут использовать шарики размером 35 мм, а взрослые могут практиковаться с шарами диаметром 55 мм. Для средней женщины подойдет шар 35-40 мм, для руки среднего мужчины 40-50 мм. По своему опыту могу добавить, что начать тренироваться надо с шариками меньшего диаметра.
Если в первый раз взять китайские шарики скажем 45-50 мм, то вы сразу поймете всю свою неловкость и неуклюжесть. Шарики не будут вращаться как надо, начнут постоянно падать, а вы будете себя чувствовать слоном в посудной лавке. Но со временем и практикой процесс пойдет как надо.
С чего начать занятия с китайскими шарами — доверьтесь себе
Для использования шаров требуется некоторое привыкание. Для начала попробуйте взять два шара и поместите их в ладонь, проверьте свои ощущения. Надо сказать, что в этом процессе ощущения играют огромную роль. К ним надо прислушиваться! Когда вы только начинаете, то шары будут постоянно падать, поэтому не стоит начинать с тяжелых каменных шаров. Начните с меньшего диаметра (по крайней мере, они будут меньше падать), а с повышением ловкости и силы, вес и размер можно менять.
Сначала надо привыкнуть к новому ощущению, а затем попробовать вращать шары в направлении наиболее естественном для вас. Попробуйте поменять угол наклона, чтобы почувствовать силу тяжести. Затем попробуйте вращать шары в другом направлении. Здесь все индивидуально. Некоторые люди легко вращают шары по часовой стрелке, но не могут вращать против и наоборот.
Упражнений для новичков и продвинутых пользователей много. Подробное описание легко найти в интернете. Уже через 15 минут занятий вы почувствуете, что руки, предплечья и плечи получили хорошую нагрузку. Можно натренировать ладони до такой степени, что вы сумеете синхронно работать обеими руками, вращая по три и даже четыре шара в каждой ладони.
- Важно! Во время занятий не следует смотреть на шары, а следует прислушаться к чувствам внутри себя, и новым ощущениям пальцев.
- Важно! Китайские медицинские шары нельзя передавать кому-то другому!
- Шары здоровья, это предмет индивидуального пользования.
- Во-первых, по китайской философии вы передаете другим людям свое биополе и здоровье.
- Во-вторых, из гигиенических соображений.
Как хранить китайские шарики
- Китайские шарики следует хранить в сухом и чистом месте.
- Хотя они прочны и долговечны, их не следует подвергать сильным ударам о твердые поверхности.
- Если шары не используются долгое время, рекомендуется покрыть их воском или жиром, чтобы сохранить поверхность гладкой и блестящей.
Посмотрите серию видео уроков Упражнения с шарами здоровья. Вступительное видео Зачем заниматься с шарами здоровья.
Видео урок №1 Начало тренировок с шарами здоровья
Продолжение тренировки
Этот способ оздоровления всего организма не требует особых физических усилий, а потому подойдет практически каждому
Все мы знаем о пользе физических упражнений. Однако не всегда находим время даже для элементарной зарядки.
К ак же в таком случае помочь своему организму оставаться здоровым?
Для этого нам пригодится один из методов традиционной китайской медицины.
А именно: оздоровительный массаж с использованием китайских шаров. Это удивительно, но примерно 15 минут легкого массажа рук могут заменить полноценную зарядку. Причем этот способ оздоровления всего организма не требует особых физических усилий, а потому подойдет практически каждому.
Почему массаж с использованием китайских шаров эффективен для всего организма?
Массаж китайскими шарами способствует расслаблению и снятию стресса.
Помимо этого он улучшает работу внутренних органов, нормализует артериальное давление, развивает координацию движений, а также улучшает память и внимание.
Но почему несложные упражнения с китайскими шариками, при которых задействованы только руки, производит такой общеукрепляющий эффект?!
Дело в том, что наши внутренние органы имеют точки соответствия на наших руках. Взгляните на картинку.
Таким образом, воздействуя с помощью китайских шаров только на руки, мы на самом деле воздействуем на весь свой организм.
Примеры упражнений с китайскими шарами
В первую очередь нужно знать, что китайские шары бывают разных размеров. Если вам раньше не доводилось работать с этим волшебным инструментом, то для начала приобретите не очень большие шарики.
Для женщин и детей идеально подойдут китайские шары размером 35 мм, а для мужчин – 40 мм. С ростом уровня своего мастерства можете увеличивать и размер шаров.
Самые простые упражнения
1. Сдавливайте один шар подушечками всех пяти пальцев.
2. Подбрасывайте один шар на ладони.
3. Сдавливайте один шар, зажав его в руке.
4. Покатайте один шар между ладонями.
5. Сомкните кольцо из большого и указательного пальца вокруг одного шара, а затем начните слегка сдавливать шар.
6. Вращайте один шар в руке, задействуя при этом все пять пальцев.
7. Вращайте сразу два шара в руке, периодически меняя направление вращения.
В процессе занятий старайтесь не столько смотреть на шары, сколько прислушиваться к ощущениям и чувствам внутри себя.
Попробуйте сделать эти простые упражнения! Вам обязательно понравится. Ведь даже мудрые китайские императоры признавали действенность данного массажа, который ко всему прочему дарует долголетие и помогает достичь просветления.
Меры предосторожности
Не передавайте свои личные китайские шары никому другому, даже самому близкому родственнику. Поверьте, речь идет не только о гигиеническом аспекте. Вместе с китайскими шарами можно передать свое здоровье. опубликовано
В наше время многие стали задумываться о своем здоровье. Это не случайно, ведь как показывает статистика, средняя продолжительность жизни интересует людей с каждым днем все больше. За последние несколько лет получили особую популярность оздоровительные процедуры и препараты иностранного происхождения. Вместе с тем некоторые люди отдают предпочтение йоге, медитации и тайскому массажу. Благодаря таким процедурам можно не только улучшить свое здоровье, но и почувствовать, что в жизни наступает гармония и упорядоченность. Из нашей статьи вы сможете узнать, что такое китайские шарики, воздействуют ли они положительно на организм человека.
Общая информация о шариках
Последнее время особым спросом пользуются процедуры и препараты китайского происхождения. Это не случайно, ведь не секрет, что жители Китая максимально долго остаются молодыми и здоровыми.
Китайские шарики - это достаточно популярный инструмент, который, как правило, используют в фен-шуе. Их строение достаточно примитивное. Шарики выполнены из плотного металла. Внутри находится большое количество колокольчиков. Как правило, китайские шарики имеют достаточно яркое оформление. Наиболее часто на них изображен дракон, солнце, луна или символ Инь и Ян.
История создания
Из-за ухудшения экологии и снижения продолжительности жизни многие люди начали тщательно следить за состоянием своего организма. Китайские шарики здоровья начали использовать много лет назад. Первое время их применяли только в боевом искусстве. Благодаря шарикам спортсмены восстанавливали самочувствие после полученных травм.
Сегодня китайские шарики популярны во всем мире. Их используют не только для профилактики серьезных недугов, но и для их лечения. Стоит отметить, что наиболее часто китайские шары применяют люди, которые жалуются на частые боли в суставах и хроническую усталость.
Сегодня традиционная китайская медицина стала достаточно популярной и востребованной. Теперь уже многим известно, что на всем теле расположено большое количество точек, которые отвечают за определенные органы. Активизируя их, вы положительно воздействуете на свой организм. Китайские шары применяют в профилактических или лечебных целях. Благодаря им вы заметно улучшите свое самочувствие, повысите работоспособность и избавитесь от бессоницы. Как мы говорили ранее, вы также можете использовать их в лечебных целях. Они помогут вам справиться с болями в спине, суставах и заметно улучшить координацию.
Упражнения с китайскими шариками
Улучшить здоровье вам помогут китайские шарики. Упражнения необходимо выполнять правильно. Благодаря этому вы точно увидите результат такой процедуры. Чтобы упражнения принесли максимальную пользу, в первую очередь нужно знать, что шарики бывают разных размеров. Начинать лучше с самых маленьких. Как правило, их размер составляет около 30-40 миллиметров. Со временем можно отдать предпочтение более крупным шарам.
Рекомендуем приступать к процедуре с самых простых упражнений. Для этого возьмите шар подушечками всех пальцев. Именно там расположено большое количество важных для организма точек. Специалисты также рекомендуют крепко сжимать шар в ладони или вращать его в руке. Такие простые упражнения позволят вам улучшить самочувствие уже после первой процедуры.
Шарики для потенции
Традиционная китайская медицина позволит не только улучшить самочувствие, но и повысить потенцию. Известно это далеко не каждому мужчине. В нашей статье вы можете найти информацию о китайской процедуре, которая позволит повысить потенцию.
Стоит отметить, что китайские шары бывают двух типов. Первые выполнены из металла, а вторые - с добавлением лекарственных трав. Благодаря этому вы можете выбрать наиболее оптимальный для себя вариант.
Китайские шарики для потенции, которые отлиты из металла, воздействуют на важные точки благодаря определенным упражнениям. Для повышения сексуальной активности необходимо проводить массаж основания безымянного пальца. Именно эта зона отвечает за улучшение потенции. Для того, чтобы достичь эффекта, необходимо выполнять комплекс упражнений, благодаря которому, вы будете воздействовать на все важные точки для организма.
Китайские шарики для потенции на основе трав являются Их необходимо принимать внутрь перед половым актом. Как правило, в упаковке находится около 10-12 таблеток. Настоятельно не рекомендуем принимать какие-либо препараты без предварительной консультации с квалифицированным врачом.
Многие считают, что китайские шарики для рук не принесут пользы, если их использовать только в простых упражнениях. Это мнение ошибочно. Даже самые простые манипуляции принесут вам ощутимую пользу. Для этого вы можете сжимать шарик в ладонях. Специалисты уверяют, что даже такое простое упражнение принесет вам пользу. Стоит отметить, что это произойдет только в том случае, если вы будете проводить процедуры регулярно. Важно также постепенно повышать нагрузку. При применении китайских шариков важно находится в спокойном и расслабленном состоянии.
Достаточно важно следить за осанкой. При процедуре вам необходимо не напрягать плечи, спину и шею. Важно также не делать лишних движений. Специалисты рекомендуют ни в коем случае не смотреть на шары во время проведения процедуры. Лучше фокусироваться на своих ощущениях. Стоит отметить, что первое время новичку будет тяжело проводить процедуру. Именно по этой причине рекомендуем обращать внимание на неэмалированные шары. Важно ни в коем случае не давать свои шары другим людям. Китайцы считают, что таким образом человек отдает свое здоровье.
Каждый из нас знает насколько большую пользу приносят физические упражнения для всего организма. И все же мы не всегда можем выделить время даже для простой зарядки. Что же делать в таком случае? Как можно помочь своему телу быть здоровым, полным энергии и сил?
Для этого нам пригодится один из методов традиционной китайской медицины. А именно: оздоровительный массаж с использованием китайских шаров .
Это удивительно, но примерно 15 минут легкого массажа рук могут заменить полноценную зарядку. Причем этот способ оздоровления всего организма не требует особых физических усилий, а потому подойдет практически каждому.
Почему массаж с использованием китайских шаров эффективен для всего организма?
Массаж китайскими шарами способствует расслаблению и снятию стресса. Помимо этого он улучшает работу внутренних органов, нормализует артериальное давление, развивает координацию движений, а также улучшает и внимание. Но почему несложные упражнения с китайскими шариками, при которых задействованы только руки, производит такой общеукрепляющий эффект?! Дело в том, что наши внутренние органы имеют точки соответствия на наших руках. Взгляните на картинку.
Таким образом, воздействуя с помощью китайских шаров только на руки, мы на самом деле воздействуем на весь свой организм.
Примеры упражнений с китайскими шарами
В первую очередь нужно знать, что китайские шары бывают разных размеров. Если вам раньше не доводилось работать с этим волшебным инструментом, то для начала приобретите не очень большие шарики. Для женщин и детей идеально подойдут китайские шары размером 35 мм, а для мужчин – 40 мм. С ростом уровня своего мастерства можете увеличивать и размер шаров.
Самые простые упражнения
2. Подбрасывайте один шар на ладони.
3. Сдавливайте один шар, зажав его в руке.
4. Покатайте один шар между ладонями.
5. Сомкните кольцо из большого и указательного пальца вокруг одного шара, а затем начните слегка сдавливать шар.
6. Вращайте один шар в руке, задействуя при этом все пять пальцев.
7. Вращайте сразу два шара в руке, периодически меняя направление вращения.
В процессе занятий старайтесь не столько смотреть на шары, сколько прислушиваться к ощущениям и чувствам внутри себя.
Попробуйте сделать эти простые упражнения! Вам обязательно понравится. Ведь даже мудрые китайские императоры признавали действенность данного
Учение фен-шуй всегда обращает свое внимание на потоки энергии, которые текут как во внешнем мире, так и в теле человека. Кроме того, оно предлагает много разных методов и способов, позволяющих улучшить их течение, активизировать его или восстановить.
Одним из таких средств являются китайские шарики, которые часто называют шариками здоровья. Мы все с ними хорошо знакомы – это обычные эмалированные или металлические шары, которые можно перекатывать в руках.
История шаров
Появились они очень давно. В исторических записях первые вспоминания о них появляются еще с описания времен правления династии Мин в Китае (с 1368 по 1644 год). В них говорится, что именно тогда были впервые созданы шарики, внутри которых располагались колокольчики. Причем каждый из них звучал по-разному, а потому одни получил название — ревущий Дракон (что символизирует силу здоровья и духа), а другой — поющий Феникс (символ вечного обновления и омоложения). Изначально их можно было купить только в городе под названием Баодинг, теперь же они есть в любом уголке мира, правда отличаются от своих предшественников тем, что не имеют внутри себя никаких колокольчиков и состоят из цельного материала.
Интересно, что в Баодинге шарики здоровья по-прежнему находятся в большом почете. В этом городе есть много врачевателей, которые помогают людям именно с их помощью. А местные жители также часто их используют и, как показывает статистика, не зря – продолжительность их жизни на 6 лет больше у других жителей страны.
Шарики здоровья по фен-шуй
С точки зрения фен-шуй на ладонях человека проходит шесть линий – три линии Инь (отвечающих за кровообращение, сердце и лёгкие) и три линии Янь (отвечающих за работу тонкой и толстой кишки). Если на них воздействовать с помощью вышеописанных шариков, тогда у человека начинает улучшаться работа внутренних органов и не только.
Как было замечено еще в самом начале их использования, они благотворно сказываются на общем мышлении человека и работе его мозга. Первыми, кто опробовал на себе их действие, были члены узкого круга людей, занимавшихся . Именно они отметили, что частое перекатывание шариков в руках позволяет не только развить ловкость рук, но и позитивно сказывается на памяти, внимании, концентрации внимания. В дополнение ко всему этому, они позволяют снять стресс, усталость и избавить от чувства тревоги.
Кому их стоит использовать
После того, как стало ясно, что шарики могут приносить пользу для любого человека, врачи стали советовать их использование для людей, которые:
— имеют дело с набором текста или выполняют прочие действия, требующие хорошей мелкой моторики пальцев и внимания (диспетчера, программисты, компьютерные дизайнеры и прочее);
— играют на музыкальных инструментах, особенно на пианино;
— в ходе работы должны проявлять максимум внимания (водители, пилоты);
— занимаются умственным трудом (студенты, учители);
— имеют заболевания кистей рук (к примеру, страдают от ревматизма или артрита).
Но, как уже говорилось, они могут помогать и в ряде других случаев, так что при необходимости, их могут использовать все, кто захочет.
Упражнения с шариками здоровья
Итак, возвращаясь к фен-шуй, стоит сказать, что есть упражнения, позволяющие усилить полезные виды энергии. Так, если их вращать на ладони по часовой стрелке в довольно быстром темпе, тогда можно усилить энергию Янь. А если медленно вращать их против часовой стрелки, тогда можно увеличить энергию Инь.
Кроме того, будет и простое перекатывания китайских шариков в любом направлении. Как бы они не двигались, они все равно будут оказывать давление на множество точек и линий, расположенных на ладонях и тем самым окажут позитивное влияние.
Но, поскольку они используются много веков подряд, к этому времени уже появилось большое количество упражнений с ними. Для начала надо выполнять самые простые, а потом, когда уже появится некий опыт, можно переходить к более сложным.
Простые упражнения
1. Перекатывание шаров. Это очень простое упражнение, направленное на разогрев рук. Все, что тут требуется сделать – это просто перекатывать два шара между ладонями.
2. Подбрасывание. Здесь можно просто подбрасывать один шарик вверх и ловить. Если такое упражнение выполнять хотя бы в течение 5 минут, он сможет разогреть всю поверхность ладони.
3. Сжимание в центре ладони. Шар необходимо поместить посередине ладони, и накрыв его пальцами, сжать до такой степени, чтобы ощущалось легкое онемение. Подобным образом сжимать и разжимать пальцы, изменяя степень сжатия.
4. Сжимание шара пальцами. В предыдущем упражнении шар находился в центре ладони, а тут его надо просто взять пятью пальцами, и сжать со всей силы.
Сложные упражнения
Кроме простых, разогревающих упражнений бывают еще и те, что условно можно назвать более сложными. Ведь для их выполнения придется немного подучиться и набраться терпения, пока они начнут получаться.
5. Перекатывание шаров одной рукой по и против часовой стрелки. Нужно взять два шара среднего размера в одну руку и попробовать перекатывать их так, чтобы они не падали и перемещались в заданном направлении (по или против часовой стрелки).
6. Перекатывание шаров без соприкосновения. Усложненный вариант предыдущего упражнения – перекатывать шары так, чтобы они не соприкасались между собой, а лишь катились друг за другом. После некоторого времени тренировок это должно получаться без особых проблем.
7. Перекатывание трех шаров сразу. После того, как будет освоена техника перекатывания двух шаров, можно переходить к перекатыванию трех и больше шаров.
В трех последних упражнениях залогом успеха является хорошая моторика и пальцев рук, а потому, тот, кто научится их выполнять, в скором времени сможет похвастаться этими полезными навыками.
Для начала надо подобрать для себя правильный размер китайский шариков. Они бывают маленькие, средние и большие. Самые лучшие для начинающих – это средние.
Во время выполнения упражнений необходимо чередовать сжатие и перекаты, тогда они будут более эффективными.
В первое время надо учитывать тот факт, что шарики могут выпадать из рук на пол, а потому работать с ними надо там, где нет риска повредить какое-нибудь дорогое покрытие (плитку).
Также, по ходу упражнений надо почаще менять руки, чтобы не было акцента либо на правой, либо на левой ладони.
Самое лучшее не смотреть на шары в руке, а подняв глаза прислушиваться к своим ощущениям и выполнять те движения, которые больше всего нравятся.
После окончания упражнений шары надо протереть сухой тряпочкой и хранить в сухом месте.
В магазине узнать эти шарики можно по картинкам. Чаще всего на них изображаются их главные символы — Дракон и Феникс.
